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Vivir de manera saludable

5 pasos sencillos para realizar un autoexamen de mamas

15 de agosto de 2018
Toda mujer adulta, mayor de 20 años, debería hacerse cada mes un autoexamen de mamas. Para quienes no están seguras de cómo hacerlo, podemos ayudarles. Esta infografía permite comprender con facilidad qué se debe hacer, qué buscar y qué palpar. Si encuentras algún problema, no entres en pánico. Programa una cita con tu médico.
 

Texto de la infografía

Cinco pasos sencillos para realizar un autoexamen de mamas completo y confiable

Aproximadamente 1 de cada 8 mujeres en Estados Unidos desarrollarán cáncer de mama invasivo durante su vida y el 40% de los cánceres son detectados por las mujeres que palparon un bulto. Por ello es crucial realizarse exámenes clínicos con regularidad, aunque también es igualmente importante hacerse autoexámenes de mamas por lo menos una vez al mes.

¿No estás segura de cómo realizarte un autoexamen de mamas?

No te preocupes, no eres la única. Muchas mujeres no están familiarizadas con el cómo, cuándo y con qué frecuencia realizarlo. ¡Pero hay buenas noticias! Es más fácil de lo que crees y esta guía te muestra exactamente qué hacer.

1): mira tus mamas en el espejo.

Examina visualmente tus mamas con los hombros rectos y tus manos en la cadera. Si ves algunos de los siguientes cambios, coméntaselo a tu médico:

  • Tamaño, forma o color inusual
  • Piel con hoyuelos, fruncida o abultada
  • Enrojecimiento, dolor, erupción, inflamación o descamado de la piel de la mama, la areola o el pezón. (Algunas mujeres pueden detectar bordes u hoyuelos parecidos a los de la cáscara de una naranja).
2): levanta los brazos y busca los mismos cambios.
3): revisa los pezones en busca de líquidos.

Busca señales de:

  • Pérdida acuosa
  • Pérdida de leche (en el caso de las mujeres lactantes, esto no es causa de alarma)
  • Líquido amarillo
  • Sangre
4): palpa tus mamas mientras estás recostada.
  • Examina cada mama con la mano opuesta. Usa las yemas de los dedos juntas y muévelas en movimientos circulares, de aproximadamente del tamaño de una moneda.
  • Cubre todo el seno, desde arriba hacia abajo y de lado a lado, desde la clavícula hasta el abdomen y desde la axila hasta el escote.
  • Asegúrate de usar presión firme y leve para examinar todo el tejido del seno. Comienza de manera más bien ligera, con el tejido justo debajo de la piel. Cuando hayas llegado al tejido profundo, deberías poder palpar hasta las costillas.
5): toca tus senos mientras estás parada o sentada en la ducha.

Intenta repetir el examen según lo descrito en el paso 4, mientras aún estás en la ducha. A muchas mujeres les resulta más fácil detectar anomalías en sus mamas cuando su piel está húmeda y resbaladiza.

Qué hacer si detectas posibles síntomas

No te alarmes. Coméntale a tu médico. La mayoría de los síntomas no se deben al cáncer, pero es necesario que los examinen.

Permitir que tu médico evalúe cualquier síntoma que encuentres es clave para la detección temprana del cáncer de mamas.

Más información
1 https://www.breastcancer.org/symptoms/understand_bc/statistics
2 http://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam