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Todo sobre Medicare y SilverSneakers®

El acondicionamiento físico es importante durante toda la vida, pero más aún a medida que envejecemos. Para mantenerse saludable a partir de los sesenta años hay que concentrarse más en la resistencia, la fortaleza y el movimiento. Afortunadamente, el programa SilverSneakers ofrece ayuda a las personas de más de 65 años a tener y mantener un buen acondicionamiento físico.

¿Qué es Silver Sneakers?

SilverSneakers está pensado para los adultos mayores que quieren mantener un estilo de vida saludable a medida que envejecen. Y si cuentas con el plan de Medicare adecuado, puedes obtener la membresía a SilverSneakers sin costo adicional.

¿Cubre Medicare el programa SilverSneakers?

Sí, puede, pero depende del plan. Para obtener SilverSneakers, tienes que estar inscrito en Medicare. Luego, selecciona un plan de Medicare Advantage que incluya los beneficios y se adapte a tus necesidades.

¿Cómo obtienes SilverSneakers?

Busca un plan que incluya los beneficios de SilverSneakers. Cuando te inscribas, recibirás tu propia tarjeta de identificación personalizada con tu número de SilverSneakers. ¡Una vez que tengas tu tarjeta de identificación puedes asistir a las clases en uno de los miles de centros y dejar que comience el acondicionamiento físico!

De qué manera SilverSneakers beneficia a los adultos mayores de Medicare

Al prestar atención especial a las necesidades de acondicionamiento físico de los adultos mayores, SilverSneakers ayuda a enfocarse en las áreas importantes de la salud a medida que uno envejece.

Resistencia
La resistencia es la capacidad de hacer ejercicio durante un periodo de tiempo aceptable sin que se canse el cuerpo. El ejercicio aeróbico o cardiovascular aumenta la resistencia al mejorar el ritmo cardiaco y respiratorio, ayuda a mantener niveles de peso saludables y te da mayor movilidad. Las clases de ejercicio aeróbico de bajo impacto para adultos mayores que estimulan la resistencia ayudan a aumentar la fuerza para superar la fatiga.

Fortaleza
El entrenamiento de fortaleza puede ayudar a prevenir la osteoporosis, la enfermedad cardíaca, la artritis y la diabetes tipo 2. Y no es necesario hacer pesas en banco. En los adultos mayores, los ejercicios simples de fortalecimiento como hacer sentadillas con silla, pararse en una sola pierna, hacer flexiones contra la pared y subir escaleras ayudan a desarrollar y tonificar los músculos.

Flexibilidad
Los ejercicios de flexibilidad ayudan a mejorar y extender los movimientos y, mejor aún, calientan los músculos para que seas menos propenso a sufrir lesiones. Las sesiones de entrenamiento con elongaciones suaves también ayudan a aliviar esos molestos calambres en el cuello, los dolores de espalda y otros dolores musculares.

Equilibrio
Los ejercicios de equilibrio dan más movilidad y control físico, lo que ayuda a evitar las caídas a medida que uno envejece. Es probable que te siestas más ágil con cada sesión.

Pero no te inscribas en SilverSneakers solo porque te lo recomendaron, hazlo porque te ayuda a sentirte bien. Los ejercicios para adultos mayores también son beneficiosos para la salud mental. Puedes mejorar tu sueño, estado de ánimo y autoconfianza.

SilverSneakers y el programa FLEX

Si estás inscrito en SilverSneakers, también tienes acceso a las clases de entrenamiento de FLEX para adultos mayores. Las clases de FLEX son mucho más que hacer pesas y ejercitar con máquinas, tiene más de 70 tipos de clases, como yoga, tai chi, Zumba® y más. Las clases de FLEX también tienen instructores apasionados que entienden lo que se necesita para tener un buen acondicionamiento físico después de los 65.

Aprovecha los programas de SilverSneakers 

SilverSneakers está disponible en miles de lugares en todo el país, y muchos planes de Medicare Advantage ofrecen SilverSneakers como beneficio sin costo adicional.

Obtén acceso al programa de acondicionamiento físico SilverSneakers y a mucho más con un plan de Medicare que sea adecuado para ti.
 

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Anthem Blue Cross and Blue Shield es el nombre comercial de: en Colorado, Rocky Mountain Hospital and Medical Service, Inc. Los productos del plan HMO están suscritos por HMO Colorado, Inc. En Connecticut: Anthem Health Plans, Inc. En Georgia: Blue Cross Blue Shield Healthcare Plan of Georgia, Inc. En Indiana: Anthem Insurance Companies, Inc. En Kentucky: Anthem Health Plans of Kentucky, Inc. En Maine: Anthem Health Plans of Maine, Inc. En Misuri (a excepción de 30 condados del área de Kansas City​​​​​​​): RightCHOICE® Managed Care, Inc. (RIT), Healthy Alliance® Life Insurance Company (HALIC) y HMO Missouri, Inc. RIT y ciertas afiliadas administran los beneficios que no son del plan HMO suscritos por HALIC y los beneficios del plan HMO suscritos por HMO Missouri, Inc. RIT; y ciertas afiliadas solo prestan servicios administrativos a planes autofinanciados y no suscriben beneficios. En Nevada: Rocky Mountain Hospital y Medical Service, Inc. Los productos del plan HMO están suscritos por HMO Colorado, Inc., cuyo nombre comercial es HMO Nevada. En New Hampshire: Anthem Health Plans of New Hampshire, Inc. Los planes HMO están administrados por Anthem Health Plans of New Hampshire, Inc. y suscritos por Matthew Thornton Health Plan, Inc. En Ohio: Community Insurance Company. En Virginia: Anthem Health Plans of Virginia, Inc. opera comercialmente con el nombre Anthem Blue Cross and Blue Shield en Virginia, y su área de servicio abarca todo Virginia con excepción de Fairfax, Vienna y el área este de State Route 123. En Wisconsin: Blue Cross Blue Shield of Wisconsin (“BCBSWI”), que suscribe o administra las pólizas del plan PPO y las pólizas de indemnización, y suscribe los beneficios fuera de la red de las pólizas POS ofrecidas por Compcare o WCIC; Compcare Health Services Insurance Corporation (Compcare) suscribe o administra las pólizas HMO y Wisconsin Collaborative Insurance Company (WCIC) suscribe o administra las pólizas HMO o POS de Well Priority. Licenciatarios independientes de Blue Cross and Blue Shield Association. Anthem es una marca comercial registrada de Anthem Insurance Companies, Inc. Los nombres y los símbolos de Blue Cross and Blue Shield son marcas comerciales registradas de Blue Cross and Blue Shield Association. La utilización de los sitios web de Anthem constituye su aceptación de nuestros términos de uso.